Фитнесу под силу любые жировые отложения?


Чтобы расстаться с лишним весом, нужно заниматься спортом в течение часа 5 раз в неделю. Однако и этот «бешеный» ритм требует определённых ограничений в питании. В ходе специально организованного исследования учёные наблюдали за 201 женщиной с избыточным весом. Участниц разделили на четыре группы и назначили физические упражнения разной степени интенсивности.



В зависимости от группы участницы еженедельно сжигали 1000 или 2000 калорий при разных режимах тренировок. При этом женщины были ограничены в питании до 1500-2000 калорий.



Спустя полгода все участницы потеряли от 8 до 10% от массы тела. Проанализировав данные женщин, которые потеряли больше всего лишнего веса, ученее обнаружили, что они сжигали по 1800 калорий в течение 50 минут 5 раз в неделю.
Добавить страницу ВЗакладки!

Источник - MyJane.ru
Новостной спонсор: "BestNews" - лучшая новость