Кофеин незаменим при больших нагрузках


Австралийские учёные пришли к выводу, что кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и существенно повышает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Чтобы доказать выдвинутую гипотезу, исследователи провели сложный эксперимент, к участию в котором привлекли профессиональных спортсменов. Ранее считалось, что кофеин и углеводы увеличивают только силу и выносливость спортсменов. Однако новое исследование помогло узнать, что сочетание этих веществ восстанавливает мышцы после долгих упражнений.



В ходе эксперимента учёные обнаружили, что через четыре часа тренировок уровень гликогена был на 66% выше в крови тех спортсменов, которые «зарядились» крепким кофе. Помимо гликогена употребление кофеина приводило к повышению уровня инсулина, глюкозы, а также некоторых протеинов, которые принимают участие в переносе глюкозы в мышечные клетки.
Добавить страницу ВЗакладки!

Источник - MyJane.ru
Новостной спонсор: "BestNews" - лучшая новость