Перед отдыхом полезно напряжение
- 29.11.2007
- Здоровье
- просмотров: 549
- комментариев: 0
- печатная версия
|
Напряжение мышц всего организма должно длиться не более 20 секунд, но напрягаться при этом нужно до боли. – В этом случае после напряжения последует полное расслабление. Упражнение это, говорят специалисты, сродни медитации, поэтому прежде чем выполнить его правильно, нужно этому научиться.
Зато, для того чтобы слушать любимую музыку, дополнительных навыков не требуется, в то время как процедура эта так же прекрасно снимает напряжение. Помогает и послеобеденный сон, длящийся 20-30 минут. И, конечно, умеренное питание, и физические нагрузки.
Кстати, очень жаль, что в России нет «перерыва на сон». К примеру, в Японии сон в обед прямо на рабочем месте разрешен, правда, пока только людям, занимающимся напряженной умственной и физической работой. Но лиха беда начало…
